Jestem za gruby
Jeżeli jesteś za gruby, to najpierw wyznaj czy tak naprawdę to jest problem. Nie rób z tego tragedii i zdecyduj czy to ci przeszkadza. Nie martw się jeżeli ktoś inny uważa że jesteś za gruby - to przecież jest jego problem. Musisz być pewien że problem nie jest wymyślony, dopiero potem zacznij działać. Walcz z nadwagą codziennie. Pij dużo wody. Jedz więcej warzyw i owoców. Zrezygnuj z chleba. Uprawiaj sport. Jeźdź na rowerze zamiast jeździć samochodem. Chodź na siłownię. Spij nie mniej niż osiem godzin dziennie. Nie kupuj hamburgerów. Przestrzegaj harmonogramu. Częściej chodź na piechotę.